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引き続き、ご覧下さいますようご案内いたします。
「メタボリックシンドロームの診断について」
＊
【日記の最新記事】
2009年04月17日
2009年03月12日
脳の栄養（２）
脳の健康維持対策については、前回２日付で紹介した通り、必要を
自覚していても実践している人は少ない。
痛みや不調といった異常が表れる体と違って、脳は不調が分かりに
くいことも理由の一つだろう。
しかし、「物忘れ（アラ？現象）は、確かに脳の衰えを示すサイン
といえる。
実感している人は、４０代から脳の健康対策をぜひ行ってほしい」
と語るのは杏林大学医学部の古賀良彦教授。
古賀教授によると、脳の主な機能は「認知、判断、行動」で、この
中の「認知」の軸となるのが「記憶」だ。
この記憶力から脳の衰えが始まり、記憶力を補完する意欲や注意力
も衰えてくる。
こうした脳の衰えを防ぐには、「脳を守る」「心を元気に保つ」
「活動的に過ごす」−の３点が重要だという。
「脳を守る」ためには、脳を働かせるトレーニングもいいが、
まず食生活を見直すことが大事。
具体的には、脳の構造と機能を支える栄養素、特にアラキドン酸
とドコサヘキサエン酸（ＤＨＡ）などの必須脂肪酸を積極的にと
る必要があるという。（取材協力 サントリー）
サンケイウヴェブ（「ニュース・生活」、2009/3/9）
＊
自覚していても実践している人は少ない。
痛みや不調といった異常が表れる体と違って、脳は不調が分かりに
くいことも理由の一つだろう。
しかし、「物忘れ（アラ？現象）は、確かに脳の衰えを示すサイン
といえる。
実感している人は、４０代から脳の健康対策をぜひ行ってほしい」
と語るのは杏林大学医学部の古賀良彦教授。
古賀教授によると、脳の主な機能は「認知、判断、行動」で、この
中の「認知」の軸となるのが「記憶」だ。
この記憶力から脳の衰えが始まり、記憶力を補完する意欲や注意力
も衰えてくる。
こうした脳の衰えを防ぐには、「脳を守る」「心を元気に保つ」
「活動的に過ごす」−の３点が重要だという。
「脳を守る」ためには、脳を働かせるトレーニングもいいが、
まず食生活を見直すことが大事。
具体的には、脳の構造と機能を支える栄養素、特にアラキドン酸
とドコサヘキサエン酸（ＤＨＡ）などの必須脂肪酸を積極的にと
る必要があるという。（取材協力 サントリー）
サンケイウヴェブ（「ニュース・生活」、2009/3/9）
＊
2009年02月28日
インスリン注射は怖くない
「インスリン注射は痛いし面倒だ」「インスリンを始めると、もう
手遅れの状態だ」と思っていらっしゃる方がいるかもしれません。
現在では注射器や注射針の改良も進み、手軽にほとんど痛みなく
インスリン注射ができます。血糖値が高いことを長く放置するよ
りは、食事・運動療法や経口薬による治療とあわせてインスリンを
積極的に使って血糖値を下げることが、糖尿病の合併症の予防につ
ながると考えられており、早めにインスリンを開始することは
糖尿病の治療として普及しつつあります。
また糖尿病がうまく治療されていない時には、「糖毒性」と言って
飲み薬の効き目が悪いことがあり、一時的にインスリンを使って
血糖を下げると、その後は飲み薬でも糖尿病の治療がうまくいくこ
とがあります。
このようにインスリンは糖尿病の治療で日常的に使われています。
◇ どのようなインスリンを使うのか
人間のインスリン分泌には、24時間ほぼ一定量を出し続ける基礎
分泌と、食事などを摂ったときに出てくる追加分泌の2種類があり
ます（図1）。
糖尿病の型や原因によって血糖の上昇するタイミングは違うので、
さまざまな種類のインスリンを組み合わせて、基礎分泌や追加分泌
もしくはその両方を補うことがインスリン治療の原則です。
この目標のために、さまざまなインスリンが作られています。
追加分泌を補充する目的では、注射後すぐに効き始める「超速
効型」や、30分ほどで効果を現す「速効型」が使われます。
追加分泌を補うためには半日から24時間効果が持続する「中間型」
「持効型」といったインスリンが使われます。
「超速効型」あるいは「速効型」と中間型をあわせた「混合型」
製剤もあります。
図2にあるように今ではインスリンの多くがペン形の注射器で
使われ、簡単にうつことができます。
インスリンを使う際に、1つの理想は基礎分泌の補充に1日1回、
そして3度の食事のたびに追加分泌を補う目的で注射をすること
があります。
表にあげるようなインスリン注射が絶対に必要な場合には、その
ような「4回打ち」が行われることが多いのですが、インスリンの
使い方はそれに限りません。
追加分泌を補うために1日3回の注射だったり、「混合型」製剤を
使って1日2回の注射をしたり、飲み薬と組み合わせて追加分泌を
補うインスリンを1日1回だけ注射することもあります。糖尿病の
原因に合わせて、またライフスタイルに合わせて注射の仕方を
工夫して、血糖を下げることが目的です。
インスリンを使うことは必ずしもライフスタイルを窮屈にするもの
ではないのです。
食事や運動、それに他の薬剤とうまく組み合わせてインスリンを
使い、血糖をきちんと下げ糖尿病の合併症を予防したり進行を食い
止めるのが大切なのです。
毎日JP（「毎日らいふ」、2009/2/24）
＊
手遅れの状態だ」と思っていらっしゃる方がいるかもしれません。
現在では注射器や注射針の改良も進み、手軽にほとんど痛みなく
インスリン注射ができます。血糖値が高いことを長く放置するよ
りは、食事・運動療法や経口薬による治療とあわせてインスリンを
積極的に使って血糖値を下げることが、糖尿病の合併症の予防につ
ながると考えられており、早めにインスリンを開始することは
糖尿病の治療として普及しつつあります。
また糖尿病がうまく治療されていない時には、「糖毒性」と言って
飲み薬の効き目が悪いことがあり、一時的にインスリンを使って
血糖を下げると、その後は飲み薬でも糖尿病の治療がうまくいくこ
とがあります。
このようにインスリンは糖尿病の治療で日常的に使われています。
◇ どのようなインスリンを使うのか
人間のインスリン分泌には、24時間ほぼ一定量を出し続ける基礎
分泌と、食事などを摂ったときに出てくる追加分泌の2種類があり
ます（図1）。
糖尿病の型や原因によって血糖の上昇するタイミングは違うので、
さまざまな種類のインスリンを組み合わせて、基礎分泌や追加分泌
もしくはその両方を補うことがインスリン治療の原則です。
この目標のために、さまざまなインスリンが作られています。
追加分泌を補充する目的では、注射後すぐに効き始める「超速
効型」や、30分ほどで効果を現す「速効型」が使われます。
追加分泌を補うためには半日から24時間効果が持続する「中間型」
「持効型」といったインスリンが使われます。
「超速効型」あるいは「速効型」と中間型をあわせた「混合型」
製剤もあります。
図2にあるように今ではインスリンの多くがペン形の注射器で
使われ、簡単にうつことができます。
インスリンを使う際に、1つの理想は基礎分泌の補充に1日1回、
そして3度の食事のたびに追加分泌を補う目的で注射をすること
があります。
表にあげるようなインスリン注射が絶対に必要な場合には、その
ような「4回打ち」が行われることが多いのですが、インスリンの
使い方はそれに限りません。
追加分泌を補うために1日3回の注射だったり、「混合型」製剤を
使って1日2回の注射をしたり、飲み薬と組み合わせて追加分泌を
補うインスリンを1日1回だけ注射することもあります。糖尿病の
原因に合わせて、またライフスタイルに合わせて注射の仕方を
工夫して、血糖を下げることが目的です。
インスリンを使うことは必ずしもライフスタイルを窮屈にするもの
ではないのです。
食事や運動、それに他の薬剤とうまく組み合わせてインスリンを
使い、血糖をきちんと下げ糖尿病の合併症を予防したり進行を食い
止めるのが大切なのです。
毎日JP（「毎日らいふ」、2009/2/24）
＊
2009年02月26日
子供の肥満防止について。
小中学生の１０人に１人が肥満傾向にあり、肥満の子供はこの
３０年で３倍に増加したといわれています。
肥満の子供はそうでない子供に比べ、骨折などの外傷を受けやす
かったり、学校での生活に支障をきたしやすかったりすることが
指摘されています。
肥満が増えた最も大きな原因は、生活環境や生活習慣の変化です。
都市でも地方でもテレビゲームやパソコンなど室内遊びが増えた
一方で、野球や駆けっこなど体を動かす遊びは減っています。
また、塾通いなどで食事の時間が毎日異なる子供も多く、食の
リズムの乱れが肥満の要因にもなっています。
肥満を防ぐには、運動不足を解消するとともに、食生活を見直す
ことが大事です。
例えば、料理は大皿に盛るのではなく、毎食１人分ずつをお皿に
盛りつければ、食べ過ぎを防げます。
また、食品のだいたいのカロリーを目分量で知っておくと、毎食
のカロリーの把握も簡単にできるようになり便利です。
さらに、毎日何をどれだけ食べたか知っておくことも大切です。
なかなか肥満が解消されないときは、毎日食べた内容を書き出し
どれくらいカロリーオーバーしているか知ることも必要でしょう。
気をつけたいのは、大人の肥満解消には体重を減らすことが
必要ですが、子供は成長に合わせて身長も伸びるので、必ずしも
体重を減らす必要はありません。
まずは成長に合わせた必要なカロリーを知り、健康な食生活を心が
けたいですね。
（花王 生活者研究センター）
サンケイウェッブ（「ニュース・生活」、2009/2/26）
＊
３０年で３倍に増加したといわれています。
肥満の子供はそうでない子供に比べ、骨折などの外傷を受けやす
かったり、学校での生活に支障をきたしやすかったりすることが
指摘されています。
肥満が増えた最も大きな原因は、生活環境や生活習慣の変化です。
都市でも地方でもテレビゲームやパソコンなど室内遊びが増えた
一方で、野球や駆けっこなど体を動かす遊びは減っています。
また、塾通いなどで食事の時間が毎日異なる子供も多く、食の
リズムの乱れが肥満の要因にもなっています。
肥満を防ぐには、運動不足を解消するとともに、食生活を見直す
ことが大事です。
例えば、料理は大皿に盛るのではなく、毎食１人分ずつをお皿に
盛りつければ、食べ過ぎを防げます。
また、食品のだいたいのカロリーを目分量で知っておくと、毎食
のカロリーの把握も簡単にできるようになり便利です。
さらに、毎日何をどれだけ食べたか知っておくことも大切です。
なかなか肥満が解消されないときは、毎日食べた内容を書き出し
どれくらいカロリーオーバーしているか知ることも必要でしょう。
気をつけたいのは、大人の肥満解消には体重を減らすことが
必要ですが、子供は成長に合わせて身長も伸びるので、必ずしも
体重を減らす必要はありません。
まずは成長に合わせた必要なカロリーを知り、健康な食生活を心が
けたいですね。
（花王 生活者研究センター）
サンケイウェッブ（「ニュース・生活」、2009/2/26）
＊
タグ：子供 肥満
2009年02月23日
花粉症対策、さまざま。
花粉症の人にとって過ごしにくいシーズンが今年もやってきた。
近畿では今年の花粉飛散量は昨年の２〜３倍と予測され、一層苦し
い春となりそうだ。
対策商戦も加熱しており、予防効果のある内服薬から花粉を寄せ
付けない新素材の衣服まで新たな対策商品が登場、「萌え系」の
対策グッズもお目見えしている。憂鬱（ゆううつ）な季節も、
これで大丈夫？
■化粧落ちも心配なし
今や国民５人に１人が患者といわれる花粉症。
商戦が激化しているのは患者が増えているだけでなく、その多く
が市販の薬に頼っているからだ。
患者の６割が医師にかからず、大衆薬で対処しているとの調査
結果もある。
「花粉を感じたら使い始めて」。
ロート製薬は、花粉飛散の本格化前に使用して花粉症を防ぐ
「銀のアルガード」シリーズを１月から販売。
昨年初めて大衆薬での使用が認可されたアレルギー症状抑制
成分を内服薬に配合し、花粉症の発症自体を押さえ込むという。
アース製薬は昨年１２月、花粉対策クリーム
「花粉をキャッチ鼻にぬってト〜ル」を発売した。
鼻に塗った際にたれにくく、眠くならないのが特徴。
同社は「息苦しいマスクが必要なくなるうえ、化粧落ちの心配も
ない」とする。
サンケイウェブ（「ニュース・生活」、2009/2/17）
＊
近畿では今年の花粉飛散量は昨年の２〜３倍と予測され、一層苦し
い春となりそうだ。
対策商戦も加熱しており、予防効果のある内服薬から花粉を寄せ
付けない新素材の衣服まで新たな対策商品が登場、「萌え系」の
対策グッズもお目見えしている。憂鬱（ゆううつ）な季節も、
これで大丈夫？
■化粧落ちも心配なし
今や国民５人に１人が患者といわれる花粉症。
商戦が激化しているのは患者が増えているだけでなく、その多く
が市販の薬に頼っているからだ。
患者の６割が医師にかからず、大衆薬で対処しているとの調査
結果もある。
「花粉を感じたら使い始めて」。
ロート製薬は、花粉飛散の本格化前に使用して花粉症を防ぐ
「銀のアルガード」シリーズを１月から販売。
昨年初めて大衆薬での使用が認可されたアレルギー症状抑制
成分を内服薬に配合し、花粉症の発症自体を押さえ込むという。
アース製薬は昨年１２月、花粉対策クリーム
「花粉をキャッチ鼻にぬってト〜ル」を発売した。
鼻に塗った際にたれにくく、眠くならないのが特徴。
同社は「息苦しいマスクが必要なくなるうえ、化粧落ちの心配も
ない」とする。
サンケイウェブ（「ニュース・生活」、2009/2/17）
＊
タグ：花粉症
2009年02月18日
１７歳も４００ミリ献血
若者からの献血を増やすため、厚生労働省の「献血推進のあり方に
関する検討会」は１７日、４００ミリ・リットル献血の年齢基準を
現行の１８歳から緩和し、男性に限り１７歳から認めるなどとする
最終報告をまとめた。
採血基準の見直しは１０年ぶりとなる。
３月の薬事・食品衛生審議会血液事業部会で審議した後、省令を
改正し、２０１０年度中にも新基準による献血を開始する。
同省によると、昨年の献血者数は約５００万人で、この１０年間で
１００万人以上減っているのが現状。
特に、１０年前には献血者全体の４割近くを占めていた１０〜２０
歳代が減少傾向で、現在は全体の３割以下にまで落ち込んでいる。
このまま少子高齢化が進めば、将来の輸血用血液の安定供給が難し
くなる可能性もあることから、同省で、基準の緩和を検討してきた。
最終報告では、現行で５４歳までとしている血小板の献血年齢基準
を緩和し、男性のみ６９歳まで認めた。
一方、検討課題に挙がっていた１７歳女性や、１６歳男女の
４００ミリ献血、年間献血回数の制限（４００ミリ献血で男性３回、
女性２回）の緩和は、安全性を確認するための医学データがまだそ
ろっていないとして、引き続き検討するとしている。
ヨミウリオンライン（「医療と介護」、2009/2/17）
＊
関する検討会」は１７日、４００ミリ・リットル献血の年齢基準を
現行の１８歳から緩和し、男性に限り１７歳から認めるなどとする
最終報告をまとめた。
採血基準の見直しは１０年ぶりとなる。
３月の薬事・食品衛生審議会血液事業部会で審議した後、省令を
改正し、２０１０年度中にも新基準による献血を開始する。
同省によると、昨年の献血者数は約５００万人で、この１０年間で
１００万人以上減っているのが現状。
特に、１０年前には献血者全体の４割近くを占めていた１０〜２０
歳代が減少傾向で、現在は全体の３割以下にまで落ち込んでいる。
このまま少子高齢化が進めば、将来の輸血用血液の安定供給が難し
くなる可能性もあることから、同省で、基準の緩和を検討してきた。
最終報告では、現行で５４歳までとしている血小板の献血年齢基準
を緩和し、男性のみ６９歳まで認めた。
一方、検討課題に挙がっていた１７歳女性や、１６歳男女の
４００ミリ献血、年間献血回数の制限（４００ミリ献血で男性３回、
女性２回）の緩和は、安全性を確認するための医学データがまだそ
ろっていないとして、引き続き検討するとしている。
ヨミウリオンライン（「医療と介護」、2009/2/17）
＊
2009年02月16日
気がかりなブーム
若者に人気の欧州製バッグを紙面で取り上げようとしたときのことで
す。
国内の販売代行業者に取材を申し込んだら、断られたことがあります。
この手の取材では、喜ばれることはあっても、断られることはほとんど
ないため、理由を聞くと「一過性のブームでなく、定番商品にするため
ジワジワと認知度を高めていきたいから」とのことでした。
先方は「熱しやすく冷めやすい」という日本人の気質を説明し、国内で
新商品を売り出す難しさを教えてくれました。
ブームといえば昨年末に流行入りしたインフルエンザが猛威をふるって
います。
今冬は特に、治療薬タミフルの耐性ウイルスが見つかり、例年以上に関
心が集まりました。
新型インフルエンザの企業向けセミナーは立ち見が出るほど盛況で、感
染症をテーマにした映画も上映されました。
ちょっとした感染症ブームといえます。
しかし、一部の国では「フルー・ファティーグ（インフルエンザ疲
労）」といわれ、インフルエンザのニュースをメディアが取り上げない
事態が生じているそうです。
新型の出現が指摘されて１０年以上、国民やメディアの関心が薄れてき
ているというのです。
季節性インフルエンザの流行はいずれ去りますが、新型の脅威は今後も
変わりません。
日本人が“冷めやすい”というなら、気がかりなブームです。
サンケイウェブ（「ニュース・生活」、2009/2/14）
＊
2009年02月14日
がんの治癒力調査、長野がトップ！
がんが治りやすい県のベスト３は、長野、福井、大分、逆に治りに
くいワースト３は、青森、福岡、鳥取――。
東京医科歯科大大学院（医療経済学分野）がまとめた、がんの
治癒力の都道府県ランキングでこんな結果が出た。喫煙率や肥満率
など予防の水準、がん検診の受診率や発見率、放射線治療認定医
や呼吸器外科専門医の数など医療機関の状況を分析して作成した。
長野県は、予防、検診が高水準で、がんによる死亡率は全国一低い。
上位県は、総合力で死亡率を下げている。
一方、最下位の青森県は、がんを増やす喫煙率や肥満率が高く、
予防意識が低いようで、がんの死亡率は１３年連続で１位だ。
詳しいデータは、販売中の
「中央公論」３月号（税込み９００円）の
「がんで死ぬ県、治る県」で特集している。
ヨミウリオンライン（「医療と介護」、2009/2/13）
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加藤賢の「ヤフーオークションで稼ぐ方法」
村木エリカの「上手なダイエット法」
松下誠の「FXで安全に利益を得る方法」
ドクターモルツの「人生に成功する方法」
全米トップのパフォーマンス：コーチ、リー・ミルティアの
「女性は内面から成功しなさい」
＊
2009年02月13日
高地に住む透析患者は死亡率が低い
標高の高い地域で暮らす透析患者は、海面に近い低地に住む患者よりも
長く生存できる可能性が示され、米国医師会誌「JAMA」２月４日号で報
告された。
過去の研究から、高地に住む末期腎疾患（ESRD）患者が、エリスロポエ
チン（赤血球の生成を促進するホルモン）を低用量しか使用しなくても
高いヘモグロビン（赤血球に含まれる蛋白[たんぱく]）濃度を示すこと
が指摘されていることから、研究グループは、高地では利用できる酸素
が少ないため体内の貯蔵鉄の動員が促進され、赤血球が効率的に産生さ
れるのではないかとの仮説を立てた。
今回の後ろ向き研究では、1995年から2004年の間に透析治療を開始した
米国人患者80万人以上を追跡。
５年間の追跡の結果、標高250フィート（約75m）未満に住む人の
死亡率は
1,000人-年あたり220.1人、
250〜1,999フィート（約75m〜600m）では221.2人、
2,000〜3,999フィート（約600m〜1,200m）では214.6人、
4,000〜5,999フィート(約1,200m〜1,600m)では184.9人、
6,000フィート（約1,800m）以上では177.2人で
あった。
最も高地に住む人は、最も低地に住む人よりも死亡リスクが約15％低い
ことになる。
ただし、酸素の少なさが鉄と赤血球の増大をもたらすという最初の仮説
によりこの結果を説明できるかどうかは、まだ解明されていない。
研究著者の米ブリガム・アンド・ウィメンズ病院（ボストン)の
Wolfgang C. Winkelmayer博士によると、いわゆる低酸素誘導因子
（HIF）は100を超える器官や遺伝子に影響を及ぼしており、その一部は
心血管に対する影響を含め、長期的な生存率に影響を及ぼしているとい
う。
続きは ニッケイネット（「いきいき健康」、2009/2/12） でどうぞ
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村木エリカの「上手なダイエット法」
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全米トップのパフォーマンス：コーチ、リー・ミルティアの
「女性は内面から成功しなさい」
＊
2009年02月12日
自然な目覚め、スッキリ！！
寝起きの悪さに悩む人は多い。
パラマウントベッド（東京都江東区）の昨年の調査によると、２０〜
５０代の約３８％が、「寝起きが悪く、疲れが残ることが多い」（「ど
ちらかというと」を含む）と答えた。
原因は睡眠不足だけではない。
眠りが深い時に起こされるのも不快感が残る。
どうしたら眠りの浅い時に起きられるか。記者が試して効果があったの
は、米国で開発された高機能目覚まし時計「スリープトラッカー・プ
ロ」だった。
腕時計タイプで、内蔵された加速度計が、設定時刻の１０〜９０分前か
ら作動。
寝返りなど眠りが浅い時の体の動きを感知し、音や振動で起こしてくれ
る。
睡眠中の体の動きを記録し、パソコンに取り込むこともできる。
７〜１０日で睡眠サイクルがわかり、起床時間の設定などに役立つ。
２万４４８０円（税込み）。データのパソコン転送機能などがない
「スリープトラッカー」は、１万９４２５円（同）。
輸入販売会社ウェザリー・ジャパン（（電）０１２０・７７・
２２４０、http://sleeptracker.jp/）か、全国の東急ハンズで買え
る。
パナソニック電工（大阪府門真市）の照明器具「ＡＳＳＡ（アッサ）」
は、光と音で快適な目覚めをサポートする。
直径５８〜７３センチの円形で、６〜１０畳の部屋の天井に取り付け
る。
設定時刻の３０分前から弱い光が点灯し、５分ほど前から徐々に光量が
増す。
２分前には内蔵スピーカーから小鳥のさえずりやリズミカルな音楽が流
れ出し、音量も大きくなっていく。
同社の塀内隆博・リフレッシュ事業推進部副参事は、「３０分前から弱
い光が、まぶたを通して、少しずつ目覚めに導いてくれる」と話す。
普通の照明器具としても使える。６万３０００〜７万８０００円
（税別）。
家電量販店などで購入できる。
ヨミウリオンライン（「医療と介護」：健康プラス、2009/2/7）
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村木エリカの「上手なダイエット法」
松下誠の「FXで安全に利益を得る方法」
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全米トップのパフォーマンス：コーチ、リー・ミルティアの
「女性は内面から成功しなさい」
＊
パラマウントベッド（東京都江東区）の昨年の調査によると、２０〜
５０代の約３８％が、「寝起きが悪く、疲れが残ることが多い」（「ど
ちらかというと」を含む）と答えた。
原因は睡眠不足だけではない。
眠りが深い時に起こされるのも不快感が残る。
どうしたら眠りの浅い時に起きられるか。記者が試して効果があったの
は、米国で開発された高機能目覚まし時計「スリープトラッカー・プ
ロ」だった。
腕時計タイプで、内蔵された加速度計が、設定時刻の１０〜９０分前か
ら作動。
寝返りなど眠りが浅い時の体の動きを感知し、音や振動で起こしてくれ
る。
睡眠中の体の動きを記録し、パソコンに取り込むこともできる。
７〜１０日で睡眠サイクルがわかり、起床時間の設定などに役立つ。
２万４４８０円（税込み）。データのパソコン転送機能などがない
「スリープトラッカー」は、１万９４２５円（同）。
輸入販売会社ウェザリー・ジャパン（（電）０１２０・７７・
２２４０、http://sleeptracker.jp/）か、全国の東急ハンズで買え
る。
パナソニック電工（大阪府門真市）の照明器具「ＡＳＳＡ（アッサ）」
は、光と音で快適な目覚めをサポートする。
直径５８〜７３センチの円形で、６〜１０畳の部屋の天井に取り付け
る。
設定時刻の３０分前から弱い光が点灯し、５分ほど前から徐々に光量が
増す。
２分前には内蔵スピーカーから小鳥のさえずりやリズミカルな音楽が流
れ出し、音量も大きくなっていく。
同社の塀内隆博・リフレッシュ事業推進部副参事は、「３０分前から弱
い光が、まぶたを通して、少しずつ目覚めに導いてくれる」と話す。
普通の照明器具としても使える。６万３０００〜７万８０００円
（税別）。
家電量販店などで購入できる。
ヨミウリオンライン（「医療と介護」：健康プラス、2009/2/7）
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「女性は内面から成功しなさい」
＊
2009年02月11日
新型インフルエンザ対策。
「敵と戦うには複数の武器があるほうがいい」。
インフルエンザ対策に取り組む専門家はこう語ることが多い。
薬剤では「タミフル」と「リレンザ」が武器に当たる。
政府は新型インフルエンザに国民の２５％が感染すると想定し、このう
ち８割が医療機関を受診すると予想。
それに対応するため、２８００万人分のタミフルと１３５万人分のリレ
ンザを備蓄した。
リレンザは英製薬企業グラクソ・スミスクラインが開発した。
タミフルと同様、ウイルスの表面に分布するたんぱく質「ノイラミニダ
ーゼ」の働きを阻害し、増殖を抑える。
今冬、ほぼすべてのＡソ連型ウイルスでタミフルが効かない耐性化が確
認され、リレンザへの注目が高まった。
リレンザへの耐性ウイルスは確認されていない。
消費量はタミフルの約１割で、同社日本本社（東京都）は厚生労働省の
要請で、今冬準備した３００万人分から追加輸入を検討している。
リレンザの特徴は即効性だ。水に溶けやすい親水性で腸から吸収されな
い。
そこで、吸入式で薬剤を気道や肺の患部にとどまらせてウイルスを一気
に攻撃する手法にした。
タミフルは腸から吸収後に血液で運ばれて効果を発揮するため、時間が
かかり耐性ウイルスが出現しやすいと考えられている。
ただ、経口薬のタミフルに比べ、吸入式のリレンザを子どもに服用させ
るのが難しい。
斎藤玲子・新潟大講師（公衆衛生学）は「リレンザは臨床試験で安全性
を確認した５歳以上で使用できる。
新型インフルエンザがタミフル耐性能力を備える恐れもある。
政府はリスク分散の立場で備蓄対策を考えるべきだ」と話している
毎日JP（「健康」、2009/2/10）
＊＊＊＊＊＊＊＊＊ お得な無料レポート、ご紹介 ＊＊＊＊＊＊＊＊
加藤賢の「ヤフーオークションで稼ぐ方法」
村木エリカの「上手なダイエット法」
松下誠の「FXで安全に利益を得る方法」
ドクターモルツの「人生に成功する方法」
全米トップのパフォーマンス：コーチ、リー・ミルティアの
「女性は内面から成功しなさい」
＊
インフルエンザ対策に取り組む専門家はこう語ることが多い。
薬剤では「タミフル」と「リレンザ」が武器に当たる。
政府は新型インフルエンザに国民の２５％が感染すると想定し、このう
ち８割が医療機関を受診すると予想。
それに対応するため、２８００万人分のタミフルと１３５万人分のリレ
ンザを備蓄した。
リレンザは英製薬企業グラクソ・スミスクラインが開発した。
タミフルと同様、ウイルスの表面に分布するたんぱく質「ノイラミニダ
ーゼ」の働きを阻害し、増殖を抑える。
今冬、ほぼすべてのＡソ連型ウイルスでタミフルが効かない耐性化が確
認され、リレンザへの注目が高まった。
リレンザへの耐性ウイルスは確認されていない。
消費量はタミフルの約１割で、同社日本本社（東京都）は厚生労働省の
要請で、今冬準備した３００万人分から追加輸入を検討している。
リレンザの特徴は即効性だ。水に溶けやすい親水性で腸から吸収されな
い。
そこで、吸入式で薬剤を気道や肺の患部にとどまらせてウイルスを一気
に攻撃する手法にした。
タミフルは腸から吸収後に血液で運ばれて効果を発揮するため、時間が
かかり耐性ウイルスが出現しやすいと考えられている。
ただ、経口薬のタミフルに比べ、吸入式のリレンザを子どもに服用させ
るのが難しい。
斎藤玲子・新潟大講師（公衆衛生学）は「リレンザは臨床試験で安全性
を確認した５歳以上で使用できる。
新型インフルエンザがタミフル耐性能力を備える恐れもある。
政府はリスク分散の立場で備蓄対策を考えるべきだ」と話している
毎日JP（「健康」、2009/2/10）
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＊
2009年02月10日
グレーな健康食品、排除命令。
「飲めば口臭や体臭が消える」などとうたって売られていたキノコ抽出
の錠剤「シャンピニオンエキス」に表示された消臭効果には合理的な根
拠がないとして、公正取引委員会が今月３日、計７社に景品表示法違反
（優良誤認）を認定して排除命令を出した。
７社でシャンピニオンエキス錠剤の市場のシェアはほぼ１００％で、公
取委はキノコの消臭効果を否定した形だ。
近年のダイエットブームなどで、さまざまな効能がうたわれた商品が市
場に氾濫（はんらん）するなか、公取委はこうした表示に今後も厳しい
目を光らせる方針だ。
サンケイウェブ（「ニュース・生活」、2009/2/9）
http://sankei.jp.msn.com/topics/life/4461/lif4461-t.htm
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＊
タグ：健康食品、グレー
2009年02月07日
薬のネット販売、６月より禁止。
厚生労働省は６日、一般用医薬品（市販薬）のうち副作用の危険性が高
い医薬品について、インターネットを含む通信販売を禁止することを決
めた。
同日付の省令で、薬事法の施行規則を改正した。
改正薬事法が施行される６月１日以降、市販のかぜ薬などは店舗での対
面販売しか認められなくなる。
ただし、販売容認を求める声も強いことから、有識者による検討会を設
け、今後の省令改正を含めて改めて議論することになった。
この問題を巡ってはネット業界や内閣府の規制改革会議が「消費者の利
便性を損なう」と規制に強く反発。
一方、薬害被害者団体などはネットで薬を大量購入した自殺未遂例があ
ることなどから厳格な対応を求めている。
舛添要一厚労相は閣議後会見で「薬局や店舗に行くのが困難な方への対
応策、ネットなどを通した販売のあり方について、検討会で幅広い議論
をしてもらう。
結論をいつまでに出すかは決めていない」と述べた。
検討会は今月中〜下旬に初会合を開く。
続きは 毎日JP（「毎日らいふ」、2009/2/3） でどうぞ
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＊
い医薬品について、インターネットを含む通信販売を禁止することを決
めた。
同日付の省令で、薬事法の施行規則を改正した。
改正薬事法が施行される６月１日以降、市販のかぜ薬などは店舗での対
面販売しか認められなくなる。
ただし、販売容認を求める声も強いことから、有識者による検討会を設
け、今後の省令改正を含めて改めて議論することになった。
この問題を巡ってはネット業界や内閣府の規制改革会議が「消費者の利
便性を損なう」と規制に強く反発。
一方、薬害被害者団体などはネットで薬を大量購入した自殺未遂例があ
ることなどから厳格な対応を求めている。
舛添要一厚労相は閣議後会見で「薬局や店舗に行くのが困難な方への対
応策、ネットなどを通した販売のあり方について、検討会で幅広い議論
をしてもらう。
結論をいつまでに出すかは決めていない」と述べた。
検討会は今月中〜下旬に初会合を開く。
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「女性は内面から成功しなさい」
＊
３分間エクササイズ（胸を開く）
首と肩、肩甲骨など、知らぬまにストレスがたまりやすい部分を伸ばす
ポーズです。
また、おなかを普段とは逆の方向（前屈の逆）に伸ばすのでとても気持
ちがいいです。
見た目以上に「スッキリ」するオススメのポーズです。
〔１〕足を肩幅に開いて椅子（いす）の背の後ろに立ちます。
このとき、両手が椅子の背にちょうどかかるくらいに離れま
す。
この状態で、息を吐きながら、おへその中を見るように首を下
にゆっくりと下げてみましょう。
首が伸びるのを感じたらＯＫです。
〔２〕次に、息を吸いながら、胸を大きく開き背中を反らせていきま
しょう。ここで前屈と逆の刺激をおなかに与えます。
ゆっくりと、おなかの正面が伸び、胸が伸び、のどが伸びる
イメージで。
そして、最後はしっかりと肩甲骨を後ろで引き寄せるように
し、目線を上にあげましょう。
がんばれる人は、椅子との距離を離し、ギリギリ指がかかる程
度にして試してください。
決して無理はしないで。
〔３〕吐く息で、ゆっくりと元に戻します。この上下運動を１日３回
１セット行うと効果的です！
ポイントは両ひざを曲げないように、きちんと伸ばすこと。
サンケイウェブ（「ニュース・生活」、2009/2/6）
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＊
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また、おなかを普段とは逆の方向（前屈の逆）に伸ばすのでとても気持
ちがいいです。
見た目以上に「スッキリ」するオススメのポーズです。
〔１〕足を肩幅に開いて椅子（いす）の背の後ろに立ちます。
このとき、両手が椅子の背にちょうどかかるくらいに離れま
す。
この状態で、息を吐きながら、おへその中を見るように首を下
にゆっくりと下げてみましょう。
首が伸びるのを感じたらＯＫです。
〔２〕次に、息を吸いながら、胸を大きく開き背中を反らせていきま
しょう。ここで前屈と逆の刺激をおなかに与えます。
ゆっくりと、おなかの正面が伸び、胸が伸び、のどが伸びる
イメージで。
そして、最後はしっかりと肩甲骨を後ろで引き寄せるように
し、目線を上にあげましょう。
がんばれる人は、椅子との距離を離し、ギリギリ指がかかる程
度にして試してください。
決して無理はしないで。
〔３〕吐く息で、ゆっくりと元に戻します。この上下運動を１日３回
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ポイントは両ひざを曲げないように、きちんと伸ばすこと。
サンケイウェブ（「ニュース・生活」、2009/2/6）
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「女性は内面から成功しなさい」
＊
2009年02月05日
酢は命の燃料
極度の飢餓状態にある人や糖尿病患者にとって、酢がかなり重要なよう
だ。
東京大先端科学技術研究センターの酒井寿郎教授（代謝学）らがマウス
で明らかにした。
３日付米科学誌セル・メタボリズム（電子版）に掲載される。
体内では、代謝によってできるＡＴＰ（アデノシン三リン酸）が、体を
動かしたり体温を維持したりするエネルギー源となっている。
ＡＴＰを生み出すには、瞬発系の運動ではブドウ糖を、持久系の運動だ
と脂肪酸やケトン体を主に使うことが知られている。
チームはＡＴＰをつくる代謝経路に酢酸も関係していることに着目。
遺伝子操作し、ブドウ糖や脂肪酸は代謝できるが酢酸は代謝できないマ
ウスをつくった。
このマウスと正常なマウスで、エサを与えた場合と４８時間絶食させた
場合を比較。
酢酸を代謝できないマウスだけが、絶食状態のときに著しく体温と持久
力が低くなることがわかった。
酒井教授は「ブドウ糖の吸収、利用が極端に低い糖尿病患者に、血糖値
を上げないエネルギー源として酢が役立つかもしれない」としている。
asahi.com（「医療・健康」命の燃料、酢が肝心。東大チームが解明、2009/2/4）
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加藤賢の「ヤフーオークションで稼ぐ方法」
村木エリカの「上手なダイエット法」
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＊
だ。
東京大先端科学技術研究センターの酒井寿郎教授（代謝学）らがマウス
で明らかにした。
３日付米科学誌セル・メタボリズム（電子版）に掲載される。
体内では、代謝によってできるＡＴＰ（アデノシン三リン酸）が、体を
動かしたり体温を維持したりするエネルギー源となっている。
ＡＴＰを生み出すには、瞬発系の運動ではブドウ糖を、持久系の運動だ
と脂肪酸やケトン体を主に使うことが知られている。
チームはＡＴＰをつくる代謝経路に酢酸も関係していることに着目。
遺伝子操作し、ブドウ糖や脂肪酸は代謝できるが酢酸は代謝できないマ
ウスをつくった。
このマウスと正常なマウスで、エサを与えた場合と４８時間絶食させた
場合を比較。
酢酸を代謝できないマウスだけが、絶食状態のときに著しく体温と持久
力が低くなることがわかった。
酒井教授は「ブドウ糖の吸収、利用が極端に低い糖尿病患者に、血糖値
を上げないエネルギー源として酢が役立つかもしれない」としている。
asahi.com（「医療・健康」命の燃料、酢が肝心。東大チームが解明、2009/2/4）
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「女性は内面から成功しなさい」
＊
2009年02月04日
目指せ！１日１万歩！！
メタボリックシンドローム（内臓脂肪症候群）対策の特定健診・保健指
導メタボ健診）が昨年４月に始まってから、歩数に注目が集まってい
る。
一般的に生活習慣の改善として１日１万歩歩くのが望ましいとはよく言
われるが実際にどれくらい歩いているものなのか。
また、歩くことは健康を維持するうえでどのような効果があるのだろう
か。
歩数に対する関心の高まりは、豊富になった歩数計の種類にも表れてい
る。
家電量販店「ヨドバシカメラマルチメディア梅田」（大阪市北区）に
は、歩数計がずらりと並ぶ売り場がある。
売り場の担当者は「メタボ健診が始まってから売れ行きが良くなった。
男性だけでなく、女性も買うようになったのが最近の傾向」と話す。
ラジオや防犯ブザーといった付加機能を充実させたものだけでなく、
携帯電話のようにデコレーションが施されたものもある。
歩数計が性別や世代を超えて浸透しつつあることを実感させられる。
実際に歩数計を身につけて約１週間、計測すると、１日平均９０００歩
前後だった。
厚生労働省の平成１９年国民健康・栄養調査結果によると、日常生活で
の歩数の平均値（２０歳以上）は男性７３２１歩、女性６２６７歩。
デスクワークが中心の仕事にもかかわらず平均値を上回ったのは、歩い
て頻繁に往復しなければならない社内の別の部署まで比較的距離がある
ことが要因かもしれない。
この距離が短くなれば、歩数は確実に減るはずだ。
ちなみに、「２１世紀における国民健康づくり運動（健康日本２１）」
の目標値は、男性９２００歩以上、女性８３００歩以上。
厚労省の調査結果では、男性の７１・３％、女性の７３・０％がこの
目標値に達していない。
サンケイウェブ（「ニュース・生活」、2009/2/4）
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「女性は内面から成功しなさい」
＊
導メタボ健診）が昨年４月に始まってから、歩数に注目が集まってい
る。
一般的に生活習慣の改善として１日１万歩歩くのが望ましいとはよく言
われるが実際にどれくらい歩いているものなのか。
また、歩くことは健康を維持するうえでどのような効果があるのだろう
か。
歩数に対する関心の高まりは、豊富になった歩数計の種類にも表れてい
る。
家電量販店「ヨドバシカメラマルチメディア梅田」（大阪市北区）に
は、歩数計がずらりと並ぶ売り場がある。
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男性だけでなく、女性も買うようになったのが最近の傾向」と話す。
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歩数計が性別や世代を超えて浸透しつつあることを実感させられる。
実際に歩数計を身につけて約１週間、計測すると、１日平均９０００歩
前後だった。
厚生労働省の平成１９年国民健康・栄養調査結果によると、日常生活で
の歩数の平均値（２０歳以上）は男性７３２１歩、女性６２６７歩。
デスクワークが中心の仕事にもかかわらず平均値を上回ったのは、歩い
て頻繁に往復しなければならない社内の別の部署まで比較的距離がある
ことが要因かもしれない。
この距離が短くなれば、歩数は確実に減るはずだ。
ちなみに、「２１世紀における国民健康づくり運動（健康日本２１）」
の目標値は、男性９２００歩以上、女性８３００歩以上。
厚労省の調査結果では、男性の７１・３％、女性の７３・０％がこの
目標値に達していない。
サンケイウェブ（「ニュース・生活」、2009/2/4）
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全米トップのパフォーマンス：コーチ、リー・ミルティアの
「女性は内面から成功しなさい」
＊
2009年02月03日
「WiiFit」で肥満対策
任天堂は27日、据え置き型ゲーム機「Ｗｉｉ（ウィー）」の健康管理ソ
フト「ＷｉｉＦｉｔ」で肥満対策の保健指導が受けられるサービスを始
めると発表した。
4月からＮＥＣとパナソニックメディカルソリューションズ（大阪府門
真市）、日立製作所の3社が同サービスと連動したシステムをそれぞれ
開発し、健康保険組合向けに提供する。
「ＷｉｉＦｉｔ」の体重計型コントローラーを使って計測した体重など
のデータを、インターネットにつないだＷｉｉ経由で産業医に送り、保
険指導を受ける仕組み。
携帯型の「ニンテンドーＤＳ」用の、歩数計を使った健康管理ソフトに
も連動する。
ＮＥＣなど3社はまず自社の健保組合でメタボリックシンドローム（内
臓脂肪症候群）検診対象者向けなどに活用する。
その後、他社の健保組合や特定保険指導サービス機関向けにシステムを
外販する計画だ。
ＷｉｉＦｉｔは国内で300万本を販売している。
ニッケイネット（「いきいき健康」、2009/1/27）
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＊
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めると発表した。
4月からＮＥＣとパナソニックメディカルソリューションズ（大阪府門
真市）、日立製作所の3社が同サービスと連動したシステムをそれぞれ
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「ＷｉｉＦｉｔ」の体重計型コントローラーを使って計測した体重など
のデータを、インターネットにつないだＷｉｉ経由で産業医に送り、保
険指導を受ける仕組み。
携帯型の「ニンテンドーＤＳ」用の、歩数計を使った健康管理ソフトに
も連動する。
ＮＥＣなど3社はまず自社の健保組合でメタボリックシンドローム（内
臓脂肪症候群）検診対象者向けなどに活用する。
その後、他社の健保組合や特定保険指導サービス機関向けにシステムを
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ニッケイネット（「いきいき健康」、2009/1/27）
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＊
2009年02月02日
３分間エクササイズ（ふくらはぎ）
寒い日が続くと、とかく家にこもりがち。運動不足で体がむくみやすく
なります。
今回は、そんなむくみを解消するためのエクササイズです。
ヒールをよくはく人や、立ち仕事が多い人は、特にむくみやすいと言わ
れています。ぜひ試してください。
〔１〕椅子（いす）の背につかまって真っすぐに立ちます。左足首を
直角にし後ろ側に少し持ち上げましょう。このとき、支えてい
る右足のひざを曲げないように気をつけてください。
〔２〕息を吐きながら、左ひざの位置は動かさず、かかとをヒップに
近づけるようにゆっくりと曲げます。息を吸いながら、ゆっく
りと元に戻します。
足先だけを動かすのではなく、しっかりとふくらはぎを意識し
ましょう。
そうすることで、お尻の引き締め効果も上がります。
がんばれる人は、左ひざの位置をさらに後ろにして行いましょ
う。
（決して無理はしないように）
〔３〕左右１０回１セットで１日２セットが効果的です。
まっすぐ前を向き、背筋を伸ばしてかかとの上げ下げをしまし
ょう！
サンケイウェブ（「ニュース・生活」、2009/1/30）
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＊
なります。
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れています。ぜひ試してください。
〔１〕椅子（いす）の背につかまって真っすぐに立ちます。左足首を
直角にし後ろ側に少し持ち上げましょう。このとき、支えてい
る右足のひざを曲げないように気をつけてください。
〔２〕息を吐きながら、左ひざの位置は動かさず、かかとをヒップに
近づけるようにゆっくりと曲げます。息を吸いながら、ゆっく
りと元に戻します。
足先だけを動かすのではなく、しっかりとふくらはぎを意識し
ましょう。
そうすることで、お尻の引き締め効果も上がります。
がんばれる人は、左ひざの位置をさらに後ろにして行いましょ
う。
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〔３〕左右１０回１セットで１日２セットが効果的です。
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サンケイウェブ（「ニュース・生活」、2009/1/30）
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2009年01月30日
便利な健康検索サイト（ケガ・急病時の対応）
人が倒れていて意識がない――。
「いざ」というときのために、テレウェイヴリンクスが運営する
「健康サラダ ケガ・急病時の応急手当」
（http://www.k-salad.com/dic_care/attention03_2.shtml）
をあらかじめ見ておけば、慌てないで対処できる。
心臓マッサージの際、大人と子供とで圧迫部位や回数が異なり、その違
いをイラストを使って説明している。
大人の場合、人差し指と中指で一番下の肋骨（ろっこつ）から胸骨を探
しあて、その真上に両手の付け根を重ねて、１分間に80―100回の
ペースで圧迫する。
子供の場合は、乳頭を結ぶ線と肋骨が交差する場所から指１本分足側の
部分に、中指と薬指をあて片手で圧迫する。
回数は幼児・小児の場合は大人と同じだが、乳児の場合は１分間
100―120回となる。
ニッケイネット（「いきいき健康」、2009/1/28）
＊＊＊＊＊＊＊＊＊ 新春特別企画 ＊＊＊＊＊＊＊＊
情報放送局
＊
「いざ」というときのために、テレウェイヴリンクスが運営する
「健康サラダ ケガ・急病時の応急手当」
（http://www.k-salad.com/dic_care/attention03_2.shtml）
をあらかじめ見ておけば、慌てないで対処できる。
心臓マッサージの際、大人と子供とで圧迫部位や回数が異なり、その違
いをイラストを使って説明している。
大人の場合、人差し指と中指で一番下の肋骨（ろっこつ）から胸骨を探
しあて、その真上に両手の付け根を重ねて、１分間に80―100回の
ペースで圧迫する。
子供の場合は、乳頭を結ぶ線と肋骨が交差する場所から指１本分足側の
部分に、中指と薬指をあて片手で圧迫する。
回数は幼児・小児の場合は大人と同じだが、乳児の場合は１分間
100―120回となる。
ニッケイネット（「いきいき健康」、2009/1/28）
＊＊＊＊＊＊＊＊＊ 新春特別企画 ＊＊＊＊＊＊＊＊
情報放送局
＊
2009年01月28日
喫煙で大腸がんの危険？
喫煙は大腸がんの発症や死亡と関連があるとするイタリアのグループの
研究が、米医学誌に発表された。
過去のさまざまな研究では結果がまちまちだったため、グループは各国
の関連論文を集めて解析した。
喫煙歴がある人は、ない人に比べ大腸がんを発症する危険性が１８％増
加。
喫煙は発症を１０万人当たりで年間１０．８人増やすと推定された。
とくに喫煙３０年後以降は、１日の喫煙本数が多いほど発症率も高かっ
た。
一方、大腸がんによる死亡の危険性は、喫煙歴のある人がない人より２
５％高く
喫煙は死亡を１０万人当たり年間６人増やすと推定された。
発症、死亡とも結腸がんより直腸がんの方が関連が強かった。
サンケイウェブ（「ニュース・生活」、2009/1/26）
＊＊＊＊＊＊＊＊＊ 新春特別企画 ＊＊＊＊＊＊＊＊
情報放送局
＊
